推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健降低血液黏度 、功效补气血、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效高蛋白质，保健化湿利水 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
适合人群 ：孕妇。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、利水消肿 、保健暖胃 、清热解毒、止咳平喘 、平肝祛风 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，清热解毒 。明目 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：所有人 。事实上 ，抗癌。利尿消肿 、滋润肌肤。养血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补虚、通经 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
使思维更加灵敏。 适合人群 ：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，清胃去热 、使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。祛风 、祛风除烦 ，安胎 。人们常说 ，吃鱼的人聪明。泽肤 、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。补五脏。
适合人群 ：咳嗽人群。杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。