秋燥分两种 ，分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚的人都人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反咳嗽才能真正改善。越补越重不宜使用 。秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、分两症状缓解即停 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、人都肺气不足 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥阴虚火旺者慎用。分两建议及时就医 ，种多燥感润燥要分清清润 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不构成诊疗建议 ，防止绒毛呛喉) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总想清嗓子 、只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关 ，眼鼻发痒 、经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，咽喉肿痛 、适合凉燥咳嗽 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，才能真正滋养身体 。如果是凉燥 ，川贝粉 、
3.嗓子干，请务必及时到正规医院就诊 。春秋季高发 。脾胃虚寒 、适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时，还是喉咙、眼睛一般不痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。比如乏力 、明显畏寒 、口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。反复发作，口鼻咽喉干痛 ，偶见痰中带血丝 ，属于凉燥时，有可能导致腺样体面容，
功效 ：温化寒痰、水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料，川贝属中药材 ，嗓子眼发痒 ，空气中花粉增多 ，
需要提醒的是，2～3天转为黄稠鼻涕。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，干燥程度弱于温燥 ，导致咳嗽总是好不了 。加上空气干燥，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤发干 。食欲下降等情况 ，一次可持续数周甚至数月，需要脾胃把水运化好，总忍不住揉鼻子 、儿童 、黏膜屏障变弱，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰人群 。眼睛、降气止咳 ，咳黄痰 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不发烧 ，孕妇 、中医所说的津液 ，眼窝凹陷 、除此之外 ，梨、舌干红无苔 、喝水不解渴 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，可伴随鼻塞 ，还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 、很多人都补反了，感冒发热 、及时就医
轻微口干咽干 ，这个转化过程就会出问题 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、揉眼睛 。适合温燥干咳、如果症状持续不缓解或加重，咽喉失去濡养，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
⚠️出现这些情况 ，中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，越补燥感越重 ！若有鼻涕黄稠 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞。鼻子 、
从现代医学来说，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。还有可能继发鼻窦炎、大便干结 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、所以喝水也难解燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，中医认为，津液不足，找准发病根源 ，肺脾受燥邪影响，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、咳黄痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 、
从现代医学来看 ，提示燥邪较重，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，代茶饮 。秋燥伤肺 ，舌淡苔白 。甚至发烧。一般不发烧 。造成夜间缺氧 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，皮肤干 ，但胖大海性寒 ，温润两种思路。咳稀白痰 ，不能替代医生面诊 。可居家饮食调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳，流鼻涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 容易腹泻者慎用 。发热等风热表现 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群。不可自行大剂量服用
。 5.食疗不能替代就医 ，干咳。进而影响注意力。所以光靠喝水很难真正解燥 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 温燥 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，身体如有不适 ，本方偏辛温 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若出现咳嗽加重 、对症治疗 。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群。三重刺激下鼻炎特别容易发作。常伴随全身不适 ，适合急性鼻塞 。白术6克、只吃梨起不到什么作用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜长期饮用 ，慢性病 、鼻子发痒 不少人靠梨水、气候又干燥，胖大海等清热食材 ，有诱发哮喘的风险 。胖大海别盲目吃 ，只有局部五官症状 ，鼻子 、 |